Sinds de vorige update, die kwam toen ik was begonnen met intensere therapie voor een aantal langspelende problemen, is er weer een hoop gebeurd.
Enerzijds heb ik na jaren het gevoel te hebben ‘dat er nog iets anders is dan puur autisme’ toch ook de diagnose ADHD gekregen. Blijkt toch wel een aantal dingen uit het verleden te verklaren. Daarnaast valt op dat de medicatie voor ADHD, methylfenidaat, op sommige vlakken béter werkt dan de antidepressiva die ik al 10+ jaar slik. M’n gedachten zijn gefocuster, minder piekergedachten die naar de voorgrond kunnen treden, en schijnbaar (volgens m’n omgeving) straal ik algemeen meer rust uit.
Nadat ik vorig jaar september m’n knie had geklapt (derde keer in paar jaar tijd – permanente beschadigingen) ben ik vanaf eind maart daarnaast ook fysiek hard aan mezelf beginnen werken. Op m’n eerste meetpunt, 25 maart 2024, woog ik 108kg, zelfs met mijn lengte een stuk te veel. Ook hier bleek die ADHD-diagnose een hulpmiddel. Deels door het eetlustverminderd effect van de methylfenidaat (tegenover eetlustverhogend effect van die antidepressiva), deels door de betere focus. Wat nog extra meehelpt is dat gewichtsafname en quadriceps-training vermoedelijk de enige mogelijkheden zijn als het aankomt op verbetering voor die knie.
Sinds die 25 maart heb ik mezelf een stevig schema opgelegd: maandag, woensdag, vrijdag, én zondag trainen. Een van die dagen de Brainbox/kickboxtraining die ik al langer doe, de andere dagen (thuis) een full body workout, waarbij ook losgaan op de boxzak een deel van de training is. Natuurlijk ook qua eetgewoontes het een en ander aangepakt.
Dit allemaal enerzijds als doel bredere armen/schouders en een platte buik te krijgen, anderzijds zoals gezegd om m’n knie te ontlasten en te versterken.
Resultaat na anderhalve maand: al wat kilo’s eraf (103-104kg nu), duidelijk meer spieren, en een al een stuk minder ‘buikje’. Oh, en een pak meer uithoudingsvermogen.
Op mentaal vlak zit ik nog in een enorm proces waar ik nog wel een jaartje of meer zoet mee ga zijn, maar uberhaupt het feit dat ik het fitnessen al zo lang volhou mét goede resultaten geeft al enorm veel genoegen, en bijgevolg ook een boost aan m’n mentale veerkracht.
